INSTIMED te da las pautasLos buenos propósitos empiezan antes que el 1 de enero. Poner en práctica estas recomendaciones de Instimed te permitirá no engordar ni un solo gramo esta Navidad.Pon en marcha las siguientes pautas:
Las comidas y cenas inevitables las compensaremos con ensaladas y macedonias de frutas, carnes y pescados a la plancha, junto con fruta y yogures desnatados que nivelen el aporte calórico del día.
Evitaremos tomar dulces navideños como postre, esperaremos entre una hora o dos para comerlos. Las calorías que aportamos con estos alimentos las eliminaremos mejor.
En estas fechas suelen ser frecuentes los aperitivos, los entrantes y el picoteo que no nos ayuda, pues siempre se come más cantidad sin tener sensación de ellos. Para evitarlo debemos poner en un plato lo que vamos a comer y no coger la comida de forma arbitraria.
Presentar atención al consumo de alcohol, aporta muchas calorías y su contenido en azucares hacen que se comporte como un dulce. Distanciar el consumo de la comida sería también lo correcto. Sobre todo hacer ejercicio, y una sugerencia: si se sirvio algo que parecia delicioso pero no le gusto, simplemente pongalo a un lado, no se sienta comprometido a terminarlo.
Editado por Chiemy Tonooka www.dejateayudar.com
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